脳の若返りもアンチエイジングのひとつ

脳の若返りもアンチエイジングのひとつです。脳を構成している細胞も年齢を重ねるとともに皮膚や内臓器官と同じように老化が始まります。加齢と共にもの忘れが増えることや記憶力が低下するのは、ある程度は仕方ありません。生活習慣の見直しや日々の心がけによって十分にできるのが、脳のアンチエイジングです。最近注目されているのが脳の若返りを促すというサプリメントで、脳のアンチエイジング効果があるという運動、脳トレゲームや脳トレ本も人気があります。とにかく脳に刺激を与えることが、誰にでもできるやり方で脳の若返りを促す方法だといえます。何度も同じ作業をすることや情報に対しては受ける刺激を低下させるのが脳の特徴なので、大切なのは新しい刺激、したことのない体験なのです。ナビを使わず、地図だけで知らない場所をめざして車を運転するなどもおすすめです。知らない人と会話をしてみたり、新しい料理をつくってみたりと、先の予測が立たない体験は脳にアンチエイジング効果を与えますのでおすすめです。効果的に脳の若返りにをはかるには、軽い運動もおすすめです。普段から習慣的に運動をしている人であればそのまま続けて、あまり運動が得意でない人でも楽しくできるサイクリングやトレッキングなどの運動なら、気軽にできるので是非やってみましょう。限られた脳の一部だけを日常生活や職場では使うことがよくあり、脳は長期間それを繰り返していると柔軟性が低下していきます。脳のアンチエイジングに、ひいては脳の若返りにつながるのは、頭を柔らかく、さまざまな脳の使い方をすることなのです。